جدول تغذية الطفل: عدد مرات الرضاعة في كل مرحلة

تغذية الأطفال حديثي الولادة (0-3 أشهر) 🍼

يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى الرضاعة بشكل متكرر، سواء اخترت الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية، فإن فهم إشاراتهم واحتياجاتهم أمر بالغ الأهمية. خلال هذه المرحلة الأولية، ركزي على إنشاء روتين تغذية يدعم نمو طفلك ورفاهتك.

معدل الرضاعة الطبيعية

يرضع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية كل 1.5 إلى 3 ساعات، أي ما يقرب من 8 إلى 12 مرة خلال فترة 24 ساعة. ابحثي عن إشارات الجوع مثل البحث عن الطعام، ومص اليدين، والانزعاج. تساعد الرضاعة عند الطلب على توفير إمداد جيد من الحليب وتلبية احتياجات طفلك الفردية. تذكري أن كل طفل يختلف عن الآخر، وقد يرضع البعض أكثر أو أقل تكرارًا.

كميات الرضاعة الصناعية

يتناول الأطفال حديثو الولادة الذين يرضعون بالحليب الصناعي عادة 2-3 أونصات (60-90 مل) من الحليب الصناعي كل 3-4 ساعات. ومع نمو طفلك، ستزداد الكمية تدريجيًا. من المهم اتباع الإرشادات الموجودة على عبوة الحليب الصناعي واستشارة طبيب الأطفال للحصول على توصيات شخصية. راقبي علامات الامتلاء، مثل الابتعاد عن الزجاجة أو إبطاء عملية المص.

اعتبارات رئيسية لتغذية الأطفال حديثي الولادة

• ✔️ التغذية حسب الطلب: استجب لإشارات الجوع لدى طفلك بدلاً من الالتزام الصارم بجدول زمني.
• ✔️ التجشؤ: ساعدي طفلك على التجشؤ بشكل متكرر أثناء الرضاعة وبعدها لمنع الغازات وعدم الراحة.
• ✔️ الالتصاق المناسب (للرضاعة الطبيعية): تأكدي من الالتصاق العميق والمريح لتجنب ألم الحلمة وضمان نقل الحليب بكفاءة.
• ✔️ تحضير التركيبة: اتبعي دائمًا التعليمات الموجودة على عبوة التركيبة للخلط السليم والنظافة.

تغذية الرضع (4-6 أشهر) 👶

مع نمو طفلك، تتطور أنماط التغذية لديه. خلال هذه المرحلة، تظل الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية المصدر الأساسي للتغذية. ومع ذلك، ستلاحظين تغيرات في شهيته وتكرار الرضاعة. انتبهي لإشاراته واضبطي كميات الرضاعة وفقًا لذلك.

معدل الرضاعة الطبيعية

قد يبدأ الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية في الرضاعة بمعدل أقل قليلاً، حوالي 6-8 مرات في اليوم. قد تزيد كمية الحليب التي يستهلكونها في كل رضعة. استمري في تقديم الثدي عند الطلب وراقبي زيادة وزن طفلك ونموه العام.

كميات الرضاعة الصناعية

يتناول الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية عادة 4-6 أونصات (120-180 مل) من الحليب الصناعي كل 4-5 ساعات. وتزداد شهيتهم مع نموهم. استشيري طبيب الأطفال دائمًا لتحديد الكمية المناسبة من الحليب الصناعي لعمر طفلك ووزنه.

علامات الاستعداد للأطعمة الصلبة

في حوالي الشهر السادس، يظهر العديد من الأطفال علامات الاستعداد لتناول الأطعمة الصلبة. وتشمل هذه العلامات:

• ✔️ الجلوس مع الحد الأدنى من الدعم.
• ✔️ التحكم الجيد في الرأس.
• ✔️ إظهار الاهتمام بالطعام (مشاهدتك وأنت تأكل، الوصول إلى طبقك).
• ✔️ فتح فمهم عند تقديم الملعقة.
• ✔️ فقدان رد فعل دفع اللسان (دفع الطعام خارج الفم تلقائيًا).

البدء في تناول الأطعمة الصلبة (من 6 إلى 8 أشهر) 🍎

إن تقديم الأطعمة الصلبة يعد خطوة مهمة ومثيرة. ابدئي بالأطعمة المهروسة التي تحتوي على مكون واحد، مثل الأفوكادو أو البطاطا الحلوة أو الموز. قدمي كميات صغيرة وزيدي الكمية تدريجيًا مع اعتياد طفلك على الأذواق والقوام الجديدة. تذكري أن حليب الثدي أو الحليب الصناعي يجب أن يظل المصدر الأساسي للتغذية.

جدول التغذية بالأطعمة الصلبة

ابدئي بتقديم الأطعمة الصلبة مرة واحدة يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك في وقت يكون فيه طفلك متيقظًا وليس جائعًا بشكل مفرط. ثم قومي بزيادة عدد المرات تدريجيًا إلى مرتين أو ثلاث مرات يوميًا عندما يصبح طفلك أكثر راحة. قدمي الأطعمة الصلبة بعد الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية لضمان حصوله على التغذية الكافية.

الأطعمة الموصى بها في البداية

• ✔️ حبوب الأطفال المدعمة بالحديد الممزوجة بحليب الأم أو الحليب الصناعي.
• ✔️ الفواكه المهروسة (الموز، الأفوكادو، صلصة التفاح).
• ✔️ الخضار المهروسة (البطاطا الحلوة، القرع، الجزر).

اعتبارات هامة

• ✔️ قدمي طعامًا جديدًا واحدًا في كل مرة، وانتظري لمدة 2-3 أيام قبل تقديم طعام آخر، لمراقبة أي ردود فعل تحسسية.
• ✔️ تجنبي إضافة الملح أو السكر أو العسل إلى طعام طفلك.
• ✔️ تقديم مجموعة متنوعة من القوام والنكهات لتشجيع عادات الأكل الصحية.

التغذية (9-12 شهرًا) 🥄

بحلول هذه المرحلة، سوف يتناول طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة ويطور مهارات التغذية الذاتية. استمري في تقديم حليب الثدي أو الحليب الصناعي، ولكن الأطعمة الصلبة ستصبح جزءًا أكثر أهمية من نظامه الغذائي. شجعيه على استكشاف القوام والنكهات المختلفة، واسمحي له بالمشاركة في وقت الوجبة قدر الإمكان.

وتيرة التغذية وكمياتها

قدمي ثلاث وجبات يوميًا، مع وجبة خفيفة أو وجبتين خفيفتين صحيتين. لا يزال من الضروري تقديم حليب الثدي أو الحليب الصناعي، ولكن قد تقل الكمية مع استهلاك طفلك المزيد من الأطعمة الصلبة. استهدفي حوالي 24-32 أونصة (710-950 مل) من حليب الثدي أو الحليب الصناعي يوميًا.

أفكار طعام للأطفال الأكبر سنًا

• ✔️ خضار مطبوخة بشكل ناعم (بروكلي، بازلاء، فاصولياء خضراء).
• ✔️ الفواكه الطرية (التوت، الخوخ، الكمثرى).
• ✔️ المعكرونة المطبوخة أو الأرز.
• ✔️ قطع صغيرة من الجبن.
• ✔️ اللحوم أو الدواجن المطبوخة جيدًا والمقطعة.

تشجيع التغذية الذاتية

• ✔️ قدمي الأطعمة التي يمكن لطفلك تناولها بالأصابع بسهولة.
• ✔️ توفير ملعقة والسماح لهم بمحاولة إطعام أنفسهم، حتى لو كان الأمر فوضويًا.
• ✔️ كن صبورًا ومشجعًا واحتفل بجهودهم.