إدارة العرض الزائد: نصائح للعناية بالثدي للأمهات المرضعات

فهم العرض الزائد

يشير مصطلح الإفراط في العرض إلى حالة تنتج فيها الأم حليبًا أكثر مما يحتاجه طفلها. يمكن أن تساهم عدة عوامل في ذلك، بما في ذلك العوامل الوراثية، والضخ المتكرر، وبعض الأدوية. إن التعرف على علامات الإفراط في العرض هو الخطوة الأولى في إدارة الحالة بشكل فعال. إن فهم السبب الجذري سيسمح لك بتخصيص نهجك.

تشمل العلامات الشائعة لزيادة العرض ما يلي:

• اختناق الطفل أو بلعه أثناء الرضاعة.
• القيء أو البصق المتكرر.
• الغازات والانزعاج بعد الرضاعة.
• رد فعل قوي للانخفاض.
• ثديين منتفخين ومؤلمين.
• تسرب الحليب بين الرضعات.

إذا كنت تشك في أن لديك فائضًا في الحليب، فاستشر مستشار الرضاعة الطبيعية أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على نصائح شخصية.

تقنيات فعالة للعناية بالثدي

تغذية الكتل

الرضاعة المتقطعة هي تقنية تتضمن إرضاع طفلك من ثدي واحد فقط لفترة محددة، عادة من 3 إلى 4 ساعات. يساعد هذا على تقليل إنتاج الحليب في الثدي غير المستخدم. تشير زيادة الضغط إلى الجسم لإبطاء إنتاج الحليب. يمكن أن تكون هذه الطريقة فعالة للغاية في تنظيم إدرار الحليب.

• اختر فترة زمنية (على سبيل المثال، 4 ساعات).
• عرض ثدي واحد فقط خلال هذه الفترة.
• إذا احتاج الطفل إلى الرضاعة مرة أخرى، قدمي له نفس الثدي.
• انتقل إلى الثدي الآخر لفترة الوقت التالية.

راقبي زيادة وزن طفلك وأنماط برازه أثناء استخدام التغذية المكعبة. اضبطي طول الكتلة حسب الحاجة.

أوراق الملفوف

تُستخدم أوراق الكرنب منذ أجيال لتقليل احتقان الثدي وعدم الراحة. فهي تحتوي على مركبات تساعد على تقليل إدرار الحليب. ضعي أوراق الكرنب المبردة على ثدييك، مع تجنب منطقة الحلمة، لمدة 20 دقيقة في كل مرة.

• اغسلي أوراق الملفوف الخضراء وجففيها.
• قم بتبريد الأوراق في الثلاجة.
• ضعي الأوراق داخل حمالة الصدر الخاصة بك، لتغطي ثدييك.
• قم بإزالة الأوراق عندما تصبح ذابلة أو بعد مرور 20 دقيقة.

لا تستخدمي أوراق الملفوف إذا كنت تعانين من حساسية تجاه السلفا. فالإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى انخفاض كبير في إدرار الحليب، لذا استخدميها باعتدال.

تعبير اليد

بدلاً من الضخ، حاولي عصر كمية صغيرة من الحليب باليد لتخفيف الضغط. يمكن أن يحفز الضخ المزيد من إنتاج الحليب، مما يؤدي إلى تفاقم العرض الزائد. يسمح الضخ اليدوي بمزيد من التحكم في كمية الحليب المستخرجة.

• اغسل يديك جيدا.
• ضعي إبهامك وأصابعك على شكل حرف “C” حول الهالة المحيطة بالحلمة.
• اضغط برفق للخلف باتجاه جدار صدرك.
• اضغط ثم حرر، وكرر الحركة لإخراج الحليب.

قومي بإخراج كمية كافية من الحليب لتخفيف الانزعاج، وليس لتفريغ الثدي بشكل كامل.

تجنب التحفيز المفرط

قللي من تحفيز الحلمة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إرسال إشارة لجسمك لإنتاج المزيد من الحليب. تجنبي الضخ المتكرر ما لم يكن ذلك ضروريًا طبيًا. أيضًا، انتبهي للأنشطة التي قد تحفز إنتاج الحليب، مثل الاستحمام لفترات طويلة أو تدليك الثدي بشكل مفرط.

• تقليل جلسات الضخ.
• تجنب تدليك الثدي بشكل متكرر.
• احرصي على تحفيز الحلمة أثناء العلاقة الحميمة.

إذا كنت بحاجة إلى الضخ، فافعلي ذلك لأقصر فترة زمنية ممكنة لتخفيف الانزعاج.

دعم طفلك

ساعدي طفلك على التحكم في نزول الحليب بقوة باستخدام وضعية الرضاعة الطبيعية المريحة. يتيح له هذا التحكم في تدفق الحليب بسهولة أكبر. كما يمكن أن يساعد التجشؤ المتكرر في تخفيف الغازات وعدم الراحة الناجم عن ابتلاع الهواء الزائد.

• استخدمي وضعية الرضاعة الطبيعية المريحة.
• ساعدي طفلك على التجشؤ بشكل متكرر أثناء الرضاعة وبعدها.
• خذي في الاعتبار الرضاعة بالزجاجة بوتيرة منتظمة إذا كنت تستخدمين الحليب المعصور.

تأكدي من أن طفلك يمسك بالثدي بشكل صحيح لتقليل دخول الهواء وتعظيم نقل الحليب.

التعديلات الغذائية ونمط الحياة

يُعتقد أن بعض الأطعمة والمشروبات تؤثر على إدرار الحليب. ورغم محدودية الأدلة العلمية، إلا أن بعض الأمهات يجدن أن تقليل تناول المواد المحفزة للحليب يمكن أن يساعدهن. ولا يزال الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا، ولكن تجنب الإفراط في تناول السوائل.

• الحد من تناول الأطعمة المدرة للحليب مثل دقيق الشوفان والحلبة.
• حافظ على ترطيب جسمك بدرجة كافية دون الإفراط في ذلك.
• تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية.

انتبهي إلى كيفية استجابة جسمك للأطعمة والمشروبات المختلفة. احتفظي بمذكرات طعام لتتبع أي محفزات محتملة لزيادة إنتاج الحليب.

متى يجب عليك طلب المساعدة من المتخصصين

إذا كنت تواجهين صعوبة في إدارة فائض الحليب بمفردك، أو إذا كنت تعانين من أعراض التهاب الضرع (الحمى، والاحمرار، والألم)، فاطلبي المساعدة المهنية من مستشار الرضاعة أو مقدم الرعاية الصحية. يمكنهم تقديم إرشادات شخصية ومعالجة أي مشكلات أساسية.

• احتقان مستمر على الرغم من تجربة تقنيات مختلفة.
• أعراض التهاب الضرع أو التهابات الثدي الأخرى.
• زيادة وزن الطفل ليست كافية.
• انزعاج أو ألم شديد أثناء الرضاعة الطبيعية.

إن التدخل المبكر يمكن أن يمنع المضاعفات ويضمن تجربة رضاعة طبيعية أكثر إيجابية.

الإدارة طويلة المدى

بمجرد استقرار إمداد الحليب لديك، استمري في مراقبة زيادة وزن طفلك وأنماط الرضاعة. عدّلي تقنيات الرضاعة الطبيعية حسب الحاجة للحفاظ على توازن مريح. تذكري أن إمداد الحليب قد يتقلب، خاصة أثناء طفرات النمو أو التغيرات في عادات الرضاعة لدى طفلك.

• قم بتقييم زيادة وزن طفلك وتطوره بشكل منتظم.
• قم بتعديل تقنيات التغذية وفقًا لاحتياجات طفلك.
• احصل على معلومات حول أفضل ممارسات الرضاعة الطبيعية.

يعد الاتساق والصبر أمرًا أساسيًا لإدارة العرض الزائد بنجاح والاستمتاع برحلة الرضاعة الطبيعية المُرضية.

خاتمة

تتطلب إدارة فائض حليب الثدي اتباع نهج متعدد الأوجه يجمع بين تقنيات العناية الفعّالة بالثدي، والتعديلات الغذائية، والتوجيه المهني عند الضرورة. ومن خلال فهم الأسباب الكامنة وراء فائض الحليب وتنفيذ الاستراتيجيات الموضحة في هذه المقالة، يمكن للأمهات المرضعات تخفيف الانزعاج، وتنظيم إنتاج الحليب، وخلق تجربة رضاعة طبيعية أكثر متعة لأنفسهن وأطفالهن. تذكري استشارة مستشار الرضاعة الطبيعية أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة والدعم الشخصي.

التعليمات