بالنسبة للأمهات الجدد، تعتبر الرضاعة الطبيعية طريقة جميلة وضرورية لتغذية أطفالهن. يعد تخزين حليب الثدي بكفاءة أمرًا بالغ الأهمية لمواصلة توفير أفضل تغذية، حتى عندما لا تكون الرضاعة المباشرة ممكنة. يقدم هذا الدليل نصائح وإرشادات شاملة حول كيفية تخزين حليب الثدي بشكل صحيح، وضمان سلامته وقيمته الغذائية لطفلك. باتباع هذه الإرشادات، يمكنك بناء مخزون من حليب الثدي وإدارته بشكل فعال.
🍼 اختيار حاويات التخزين المناسبة
يعد اختيار حاويات التخزين الصحيحة الخطوة الأولى لضمان بقاء حليب الثدي آمنًا ومغذيًا. تُصنع الحاويات المثالية من مواد لا تتسرب منها مواد كيميائية ضارة إلى الحليب. ضع في اعتبارك الخيارات التالية:
- أكياس تخزين حليب الثدي: تم تصميمها خصيصًا لتخزين حليب الثدي، وهي معقمة مسبقًا. كما أنها توفر المساحة ويسهل وضع العلامات عليها.
- الحاويات البلاستيكية ذات الجوانب الصلبة: اختر الحاويات البلاستيكية الخالية من مادة BPA. تأكد من تنظيفها وتعقيمها جيدًا قبل كل استخدام.
- الحاويات الزجاجية: الزجاج خيار آمن ومتين. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا من احتمالية تعرضه للكسر، وخاصةً عند التجميد.
بغض النظر عن نوع الحاوية، تأكد من إغلاقها بشكل صحيح لمنع التلوث وحروق المجمد.
🌡️ إرشادات لتخزين حليب الثدي
تعتبر إرشادات التخزين السليمة ضرورية للحفاظ على جودة وسلامة حليب الثدي. سيساعد الالتزام بهذه الإرشادات في منع نمو البكتيريا والحفاظ على الخصائص الغذائية للحليب.
- درجة حرارة الغرفة: يمكن تخزين حليب الثدي الطازج في درجة حرارة الغرفة (حتى 77 درجة فهرنهايت أو 25 درجة مئوية) لمدة تصل إلى 4 ساعات.
- الثلاجة: يمكن تخزين حليب الثدي في الثلاجة (40 درجة فهرنهايت أو 4 درجات مئوية أو أقل) لمدة تصل إلى 4 أيام. قومي بتخزينه في الجزء الخلفي، حيث تكون درجة الحرارة أكثر ثباتًا.
- الفريزر: في الفريزر العادي، يمكن تخزين حليب الثدي لمدة تصل إلى 6-12 شهرًا. وفي الفريزر العميق (0 درجة فهرنهايت أو -18 درجة مئوية أو أقل)، يمكن تخزينه لفترة أطول.
ضعي دائمًا ملصقًا على كل حاوية يوضح تاريخ ووقت عصر الحليب لتتبع نضارته. استخدمي الحليب الأقدم أولاً.
📝 وضع العلامات وتاريخ إنتاج الحليب
إن وضع العلامات الدقيقة على عبوات الحليب أمر بالغ الأهمية لإدارة حليب الثدي بكفاءة. فهو يساعدك على تتبع عمر الحليب ويضمن لك استخدامه بالترتيب الصحيح.
- التاريخ والوقت: اكتب التاريخ والوقت بشكل واضح على كل حاوية.
- الكمية: قم بتدوين كمية الحليب في كل حاوية للمساعدة في التخطيط للوجبة.
- اسم الطفل: إذا كان سيتم استخدام الحليب في الحضانة أو في بيئة مشتركة، قم بتضمين اسم طفلك لتجنب أي خلط.
فكر في استخدام قلم تحديد مقاوم للماء لمنع تلطيخ أو بهتان الملصقات.
❄️ تجميد حليب الثدي بشكل صحيح
يعد تجميد حليب الثدي طريقة ممتازة للحفاظ عليه لفترات أطول. وتعتبر تقنيات التجميد المناسبة ضرورية للحفاظ على جودته ومنع حرق المجمد.
- اتركي مساحة للتمدد: يتمدد حليب الثدي عند تجميده، لذا اتركي حوالي بوصة من المساحة في الجزء العلوي من الحاوية.
- التجميد في أجزاء صغيرة: يمكن أن يؤدي التجميد في أجزاء صغيرة بحجم 2-4 أونصات إلى تقليل النفايات، حيث يمكنك إذابة ما تحتاجه فقط في كل رضاعة.
- التبريد قبل التجميد: قم بتبريد الحليب في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا قبل وضعه في الفريزر. يساعد ذلك في الحفاظ على جودته.
قومي بترتيب الحليب في الفريزر بطريقة تسمح لك بالوصول بسهولة إلى الحليب الأقدم أولاً.
💧 إذابة حليب الثدي بأمان
إن إذابة حليب الثدي بشكل صحيح أمر مهم بقدر أهمية تخزينه بشكل صحيح. تضمن طرق إذابة الحليب بشكل آمن بقاء الحليب آمنًا واحتفاظه بقيمته الغذائية.
- إذابة الثلج في الثلاجة: الطريقة الأكثر أمانًا هي إذابة الثلج عن الحليب في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل.
- حمام الماء الدافئ: ضعي الوعاء في وعاء من الماء الدافئ. تجنبي استخدام الماء الساخن، لأنه قد يؤدي إلى إتلاف العناصر الغذائية الموجودة في الحليب.
- لا تستخدمي الميكروويف أبدًا: يمكن أن يؤدي استخدام الميكروويف إلى ظهور بقع ساخنة وتدمير العناصر الغذائية الأساسية. لا يُنصح باستخدامه لإذابة حليب الثدي.
بعد إذابة حليب الثدي، يجب استخدامه خلال 24 ساعة. لا تعيدي تجميد حليب الثدي المذاب.
🥄 التعامل مع حليب الثدي المذاب
بمجرد إذابة حليب الثدي، هناك بعض الخطوات المهمة التي يجب اتباعها قبل إطعامه لطفلك. تضمن هذه الخطوات أن يكون الحليب آمنًا ولذيذًا لطفلك.
- حرك الحليب برفق: حرك الحليب برفق لإعادة توزيع أي دهون منفصلة. تجنب رجه، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف بروتينات الحليب.
- التحقق من درجة الحرارة: تأكدي من أن الحليب بدرجة حرارة مريحة قبل الرضاعة. يجب أن يكون فاترًا وليس ساخنًا.
- الاستخدام خلال 24 ساعة: يجب استخدام حليب الثدي المذاب خلال 24 ساعة. تخلصي من أي حليب متبقي بعد هذا الوقت.
إذا لم ينهي طفلك الزجاجة بالكامل، فمن الأفضل التخلص من الحليب المتبقي لمنع التلوث البكتيري.
🧼الحفاظ على النظافة
النظافة لها أهمية قصوى عند التعامل مع حليب الثدي. التنظيف والتعقيم المناسبين لمعدات الضخ وحاويات التخزين أمر ضروري لمنع التلوث.
- غسل اليدين جيدًا: اغسلي يديك دائمًا بالماء والصابون قبل ضخ حليب الثدي أو التعامل معه.
- تعقيم المعدات: قم بتعقيم أجزاء المضخة وحاويات التخزين بانتظام، وخاصة عندما تكون جديدة أو بعد المرض.
- تنظيف الأسطح: تأكد من أن الأسطح التي تستخدمها للضخ والتخزين نظيفة ومعقمة.
إن اتباع هذه الممارسات الصحية سيساعد على حماية طفلك من البكتيريا الضارة وضمان سلامة حليب الثدي.
🤔 معالجة المخاوف الشائعة
لدى العديد من الأمهات الجدد أسئلة ومخاوف بشأن تخزين حليب الثدي. وفيما يلي بعض المشكلات الشائعة وحلولها:
- فصل الحليب: من الطبيعي أن ينفصل حليب الثدي إلى طبقات عند تخزينه. حركيه برفق لخلطه قبل الرضاعة.
- تغيرات في الرائحة أو الطعم: في بعض الأحيان، قد يكتسب حليب الثدي رائحة أو طعمًا يشبه الصابون بسبب نشاط الليباز. ورغم أن هذا آمن بشكل عام، يمكنك غلي الحليب قبل تجميده لمنع حدوث ذلك.
- سعة التخزين: ضع في اعتبارك مساحة الفريزر وتكرار الضخ عند تحديد كمية الحليب التي يجب تخزينها.
إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن سلامة أو جودة حليب الثدي، فاستشيري مستشار الرضاعة الطبيعية أو مقدم الرعاية الصحية.
