يعد تخزين حليب الثدي بشكل صحيح أمرًا بالغ الأهمية لتزويد طفلك بأفضل تغذية حتى عندما لا تتمكنين من إرضاعه بشكل مباشر. إن فهم إرشادات تخزين حليب الثدي سيساعدك على الحفاظ على جودته ومنع التلف، مما يضمن حصول طفلك على جميع فوائد حليبك. ستغطي هذه المقالة كل ما تحتاجين إلى معرفته، من اختيار الحاويات المناسبة إلى فهم أوقات التخزين المثالية.
🍼 اختيار حاويات التخزين المناسبة
يعد اختيار الحاويات المناسبة الخطوة الأولى في تخزين حليب الثدي بأمان. يجب أن تكون الحاوية المثالية مصنوعة من مواد لا تتسرب منها المواد الكيميائية إلى الحليب ويسهل تنظيفها وتعقيمها.
- أكياس بلاستيكية لتخزين حليب الثدي: تم تصميم هذه الأكياس خصيصًا لحليب الثدي وهي معقمة مسبقًا. وهي مناسبة لتجميد الحليب في أجزاء مسطحة، مما يساعد على إذابته بشكل أسرع.
- الحاويات الزجاجية: الزجاج مادة غير مسامية، مما يجعله خيارًا آمنًا لتخزين حليب الثدي. اختاري الحاويات الزجاجية الآمنة للاستخدام في الفريزر لمنع الكسر.
- الحاويات البلاستيكية الصلبة: تأكد من أن الحاويات مصنوعة من بلاستيك خالٍ من مادة BPA. فهي متينة وقابلة لإعادة الاستخدام، مما يجعلها حلاً جيدًا للتخزين طويل الأمد.
اغسل وعقم الحاويات دائمًا قبل استخدامها لأول مرة وبعد كل استخدام لاحق لمنع التلوث البكتيري.
🌡️ درجات الحرارة والأوقات المثالية للتخزين
إن معرفة المدة التي يمكن تخزين حليب الثدي فيها بأمان في درجات حرارة مختلفة أمر بالغ الأهمية. وتستند هذه الإرشادات إلى توصيات من منظمات مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ومنظمة الصحة العالمية.
- درجة حرارة الغرفة (77 درجة فهرنهايت أو 25 درجة مئوية أو أكثر دفئًا): يمكن تخزين حليب الثدي الطازج لمدة تصل إلى 4 ساعات.
- الثلاجة (40 درجة فهرنهايت أو 4 درجات مئوية أو أكثر برودة): يمكن تخزين حليب الثدي الطازج لمدة تصل إلى 4 أيام. من الأفضل تخزين الحليب في الجزء الخلفي من الثلاجة حيث تكون درجة الحرارة أكثر ثباتًا.
- الفريزر (0 درجة فهرنهايت أو -18 درجة مئوية أو أكثر برودة): يمكن تخزين حليب الثدي في الفريزر لمدة تصل إلى 6-12 شهرًا. ورغم أنه من الآمن استخدامه بعد 6 أشهر، إلا أن جودته قد تنخفض تدريجيًا.
هذه إرشادات عامة. إذا كان طفلك خديجًا أو مريضًا أو في المستشفى، فاستشيري طبيب الأطفال أو استشاري الرضاعة الطبيعية للحصول على توصيات محددة.
❄️ تجميد حليب الثدي: أفضل الممارسات
يتيح لك تجميد حليب الثدي تخزينه لفترات أطول. اتبعي هذه النصائح للحفاظ على جودته أثناء عملية التجميد.
- قم بتخزينه في أجزاء صغيرة: قم بتجميد حليب الثدي في أجزاء تتراوح من 2 إلى 4 أونصات لتجنب إهدار الحليب إذا لم يكمل طفلك كمية كبيرة.
- اتركي مساحة للتمدد: يتمدد حليب الثدي عند تجميده، لذا اتركي حوالي بوصة من المساحة في الجزء العلوي من الحاوية.
- ضع علامة على كل حاوية: ضع علامة واضحة على كل حاوية تتضمن تاريخ التعبير للتأكد من استخدام الحليب الأقدم أولاً.
- التبريد قبل التجميد: قومي بتبريد حليب الثدي في الثلاجة قبل وضعه في الفريزر، فهذا يساعد على الحفاظ على جودته.
تجنبي إعادة تجميد حليب الثدي المذاب. بعد إذابته، يجب استخدامه خلال 1-2 ساعة.
💧 إذابة حليب الثدي بأمان
إن إذابة حليب الثدي بشكل صحيح أمر مهم بقدر أهمية تخزينه بشكل صحيح. إن طرق إذابة الحليب بشكل غير صحيح قد تؤدي إلى إتلاف العناصر الغذائية الموجودة في الحليب أو خلق بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا.
- إذابة الثلج في الثلاجة: الطريقة الأكثر أمانًا هي إذابة الثلج عن الحليب في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل.
- إذابة الثلج بالماء الدافئ: ضع الحاوية تحت الماء الجاري الفاتر أو في وعاء من الماء الدافئ. لا تستخدم الماء الساخن أبدًا، لأنه قد يؤدي إلى إتلاف بروتينات الحليب.
لا تقومي بتذويب حليب الثدي في درجة حرارة الغرفة أو في الميكروويف. يمكن أن يؤدي التسخين في الميكروويف إلى ظهور بقع ساخنة قد تحرق فم طفلك وتدمر العناصر الغذائية المفيدة.
⚠️ التعرف على حليب الثدي الفاسد
حتى مع أفضل ممارسات التخزين، قد يفسد حليب الثدي في بعض الأحيان. إن معرفة كيفية التعرف على الحليب الفاسد أمر ضروري لسلامة طفلك.
- الرائحة: يكون لحليب الثدي الفاسد رائحة حامضة أو كريهة، أما حليب الثدي الطازج فيكون له عادة رائحة خفيفة وحلوة.
- التذوق: إذا لم تكن متأكدًا من الرائحة، تذوق كمية صغيرة. سيكون للحليب الفاسد طعم حامض أو غير سار.
- المظهر: على الرغم من أن حليب الثدي ينقسم بشكل طبيعي إلى طبقات عند تخزينه، إلا أنه لا ينبغي أن يبدو متخثرًا أو تظهر عليه علامات التلف المرئية.
إذا كنت تشك في أن حليب ثديك قد فسد، فتخلص منه على الفور. فمن الأفضل دائمًا أن تكوني آمنة من أن تندمي عندما يتعلق الأمر بصحة طفلك.
🧼الحفاظ على النظافة أثناء الضخ والتخزين
النظافة الجيدة هي الأهم عند شفط حليب الثدي وتخزينه. يمكن لممارسات التنظيف السليمة منع التلوث البكتيري وضمان سلامة حليبك.
- غسل اليدين جيدًا: اغسلي يديك دائمًا بالماء والصابون قبل ضخ حليب الثدي أو التعامل معه.
- تنظيف أجزاء المضخة: نظفي أجزاء مضخة الثدي بعد كل استخدام وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.
- التعقيم بانتظام: قومي بتعقيم أجزاء المضخة وحاويات التخزين بانتظام، خاصة عندما يكون طفلك صغيرًا جدًا أو يعاني من مشاكل صحية.
إن البيئة النظيفة والنظافة المناسبة هي المفتاح لمنع نمو البكتيريا في حليب الثدي.
✨ نصائح إضافية لتخزين حليب الثدي بنجاح
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لمساعدتك على إدارة تخزين حليب الثدي بشكل فعال:
- استخدمي تطبيق تخزين حليب الثدي: هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في تتبع تواريخ وكميات حليب الثدي المخزنة.
- قم بتدوير مخزونك: استخدم الحليب الأقدم أولاً لمنع انتهاء صلاحيته.
- فكري في تخزين الحليب: إذا كان لديك فائض من حليب الثدي، فكري في التبرع به إلى بنك الحليب.
- تثقيف مقدمي الرعاية: تأكد من أن أي شخص يعتني بطفلك يعرف الإجراءات الصحيحة للتعامل مع حليب الثدي المخزن وتغذيته.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك توفير حليب الثدي الآمن والمغذي لطفلك بكل ثقة، حتى عندما لا تكوني موجودة.
الأسئلة الشائعة: تخزين حليب الثدي
- هل يمكنني خلط حليب الثدي الطازج مع حليب الثدي المجمد مسبقًا؟
- لا ينصح عمومًا بخلط حليب الثدي الطازج الدافئ مع حليب الثدي المجمد مسبقًا. قومي بتبريد الحليب الطازج في الثلاجة أولاً قبل مزجه مع الحليب المجمد. يساعد هذا في منع الحليب المجمد من الذوبان جزئيًا.
- ما هي المدة التي يمكن تخزين حليب الثدي المذاب فيها؟
- يمكن تخزين حليب الثدي المذاب في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. ولا ينبغي إعادة تجميده. بمجرد أن يصل إلى درجة حرارة الغرفة أو يتم تسخينه، يجب استخدامه خلال 1-2 ساعة.
- هل من الطبيعي أن ينفصل حليب الثدي؟
- نعم، من الطبيعي أن ينفصل حليب الثدي إلى طبقات عند تخزينه. سترتفع الدهون إلى الأعلى. حركي الحليب برفق لخلط الطبقات قبل إرضاع طفلك.
- ماذا لو لم ينهي طفلي زجاجة حليب الثدي المذاب؟
- إذا لم يكمل طفلك زجاجة حليب الثدي المذاب، فمن الأفضل التخلص من الحليب المتبقي خلال ساعة إلى ساعتين. يمكن أن تنمو البكتيريا بسرعة في الحليب الذي كان على اتصال بلعاب طفلك.
- هل يمكنني تخزين حليب الثدي في باب الثلاجة؟
- من الأفضل تخزين حليب الثدي في الجزء الخلفي من الثلاجة، حيث تكون درجة الحرارة أكثر ثباتًا. تجنبي تخزينه في الباب، حيث تتقلب درجة الحرارة بشكل متكرر.
- هل يؤثر تجميد حليب الأم على قيمته الغذائية؟
- قد يؤدي تجميد حليب الثدي إلى تقليل مستويات بعض العناصر الغذائية قليلاً، مثل فيتامين سي. ومع ذلك، فإن الفوائد الغذائية الشاملة لحليب الثدي لا تزال تفوق الخسارة المحتملة لبعض العناصر الغذائية.
- كيف يمكنني تسخين حليب الثدي بشكل آمن؟
- أفضل طريقة لتسخين حليب الثدي هي وضع الحاوية في وعاء من الماء الدافئ أو تحت الماء الجاري الفاتر. يمكنك أيضًا استخدام سخان الزجاجات. تجنب استخدام الميكروويف، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تكوين بقع ساخنة وتدمير العناصر الغذائية.
- ما هي أنواع الأكياس الأفضل لتخزين حليب الثدي؟
- تعتبر أكياس تخزين حليب الثدي المصممة خصيصًا لحليب الثدي مثالية. وعادةً ما تكون معقمة مسبقًا ومصنوعة من بلاستيك آمن غذائيًا وخالٍ من مادة BPA. تأكدي من أنها آمنة للاستخدام في الفريزر.
